A dieta Low Carb ganhou, nos últimos anos, muitos adeptos, incluindo eu mesma. Esse jeito diferente de se alimentar, consiste em ingerir uma quantidade mínima de carboidratos por refeição, priorizando as proteínas. O óleo de coco apareceu nesse momento como uma opção super saudável, dentro do universo dos produtos low carb, e ganhou o status de " queridinho da dieta ". E não é para menos, as calorias das gorduras boas, são liberadas e o óleo de coco protagonizou vários pratos. Hoje vamos conhecer mais a fundo esse ingrediente super saudável, que é uma opção para quem quer colocar mais sabor e saúde no seu dia a dia.
Benefícios do óleo de coco para sua saúde e rotina
O óleo de coco pode ser um grande aliado na manutenção de uma dieta saudável e na prática de atividades físicas. Usado como suplemento natural, ele pode te dar energia para as atividades cotidianas + a sobrecarga da malhação, sem adicionar gorduras ruins no seu metabolismo, fazendo com que ele fique mais lento. O óleo de coco é um excelente combustível para quem tem uma rotina puxada, sendo mais eficiente se não for combinado com carboidratos.
Afinal, o que é o óleo de coco ?
Ele é formado por ácidos graxos de cadeia média, além de ser rico em ácido láurico que contribui para elevar o nível de HDL, o chamado colesterol bom.
Oléo de coco pode ser usado como pré-treino
Como falamos acima, o óleo de coco pode ser benéfico para o metabolismo se usado como pré-treino. Uma colher de chá adicionada ao café, é uma junção poderosa para quem quer treinar com mais intensidade, espantando a preguiça e o sono.
Oléo de coco e a beleza dos fios de cabelo
Como é um óleo vegetal, super natural, pode ser usado para proteger os fios dando mais brilho, sem danificá-los. Os procedimentos químicos, e o vento, sol, poluição, maltratam as madeixas, que estão sempre precisando de um reforço na hidratação. O óleo de coco deixa os cabelos macios e com brilho.